Audios guidés · Un nouveau chaque semaine
Quelques minutes par jour pour recharger votre énergie et rester concentré
Chaque semaine, je vous envoie un nouvel audio guidé : un exercice de respiration, une séance de mouvement ou une hypnose. Vous mettez un casque, vous vous laissez guider, et la pression redescend.
✓ 52 audios par an
✓ Un nouveau chaque semaine
✓ À télécharger sur votre téléphone
CAPSULE 34 · RESPIRATION
Respiration de descente
PARTENAIRES, AFFILIATIONS ET MÉDIAS
Pour qui
Idéal si vous n'avez jamais le temps de penser à vous au quotidien
01
Vous avez peu de temps à consacrer à votre bien-être
Avec les capsules, il vous suffit d’un casque et quelques minutes
02
Vous êtes complètement sous l'eau
Le stress est là au quotidien, et vous le sentez dans votre corps.
03
Vous voulez reprendre contact avec votre corps
En quelques minutes par jour, tranquillement et à votre rythme.
04
Vous voulez découvrir ma façon de travailler
Avant de vous engager dans un programme plus long.
Les capsules conviennent si vous voulez commencer à prendre soin de vous, à votre rythme, avant de vous lancer dans un accompagnement plus long. Les personnes que j’accompagne en séance individuelle les utilisent aussi entre deux rendez-vous.
Les trois types d'audios
Respiration, mouvement ou hypnose, selon votre énergie du jour
Chaque semaine, vous recevez un audio dans l'une de ces trois catégories, et vous pouvez réécouter les précédents quand vous voulez.
La respiration
01
Des exercices de respiration guidés pour descendre le stress, ou pour retrouver de l'énergie quand vous êtes fatigué.
Le mouvement
02
Des séances plus dynamiques : shadow boxing, mouvements au sol, sauts. Pour relâcher la tension accumulée dans le corps.
L'hypnose
03
Pour vous détendre en profondeur, ou pour vous mettre en condition avant un moment important.
S'abonner · 48 CHF par an
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+2000 personnes accompagnées, découvrez leurs témoignages
« Témoignage à intégrer : un dirigeant qui parle de sa gestion de la pression au travail. »
« Témoignage à intégrer : un client qui parle du sommeil et de l'énergie retrouvés. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
Ce qui rend ces audios particuliers
Un système nerveux régulé n'est pas forcément un système nerveux calme.
Beaucoup d'audios de relaxation vous demandent de vous allonger et de respirer lentement. Dans certaines de mes capsules, vous allez bouger, ramper, sauter. Réguler son système nerveux, c'est aussi savoir libérer l'énergie, puis revenir au calme.
Comment ça marche
Comment adopter les capsules audio au quotidien
01
Démarrez votre abonnement en quelques clics
48 CHF pour un an d'accès à la plateforme de consultation des capsules audios
02
Chaque semaine, accédez à un nouvel audio
Il arrive dans votre espace, et vous pouvez le télécharger sur votre téléphone.
03
Vous en faites un rendez-vous ancré dans votre quotidien
Le système nerveux aime la régularité. Ces quelques minutes, au même moment chaque jour, deviennent un repère qui vous apaise.
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L'offre
Un audio par semaine pendant un an pour 48 CHF
ACCÈS ANNUEL
Capsules de régulation nerveuse
48 CHF
Tarif pour un an d’abonnement
52 audios sur l'année
Un nouveau chaque semaine
Plus de 30 déjà disponibles
Respiration, mouvement et hypnose
À télécharger sur votre téléphone
Accès pendant 12 mois
S'abonner aux capsules
Accès immédiat · Paiement sécurisé
Qui vous accompagne
Je ne transmets que des pratiques que j'utilise moi-même au quotidien
Je pratique les arts martiaux depuis 30 ans, le travail du souffle depuis 20 ans et l'hypnose depuis 12 ans. Pendant trois ans, j'ai formé des négociateurs humanitaires, qui travaillent dans des zones de conflit, à gérer la pression.
Dans ces capsules, je vous transmets ce que j'ai appris, pour que vous puissiez garder votre calme par vous-même.
30 ans
D'arts martiaux
20 ans
De souffle
2 000+
Personnes accompagnées
FAQ
Vous avez des questions ? C’est normal et j’y réponds.
Une autre question ? Écrivez-moi directement sur WhatsApp.
M'écrire sur WhatsApp
[Durée moyenne à confirmer avec Vincent]. Assez court pour tenir dans une journée chargée.
Oui : les audios se téléchargent sur votre téléphone, vous pouvez donc les écouter sans connexion, où que vous soyez.
Votre accès aux contenus se termine au bout de 12 mois. Vous pouvez alors renouveler votre abonnement si vous souhaitez continuer.
Oui. Les exercices de respiration, de mouvement et d'hypnose conviennent à toute personne qui souhaite mieux gérer son stress.
Oui. Les personnes que j'accompagne en séance individuelle utilisent souvent les capsules entre deux rendez-vous, pour ancrer le travail au quotidien.
Aller plus loin
Si vous voulez aller plus loin que les capsules audio.
T.R.U.S.T. Online
Un programme en ligne de 12 semaines, en groupe avec d'autres hommes, pour apprendre à gérer la pression étape par étape.
Découvrir le programme
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Accompagnement individuel
Trois mois en tête-à-tête avec moi, au cabinet ou en visio, pour travailler en profondeur sur ce qui vous pèse.
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