Programme en ligne · 12 semaines · En groupe
12 semaines pour garder la tête froide sous pression, en entraînant votre corps
Exercices de respiration, de mouvement et de concentration, guidés en vidéo, à pratiquer chaque semaine, avec 3 sessions en direct avec moi pendant le programme avec pour objectif de rester lucide en réunion, en négociation ou face à une mauvaise nouvelle.
● Tarif réduit pour les premiers inscrits · Début du prochain groupe : [date à confirmer]
PARTENAIRES, AFFILIATIONS ET MÉDIAS
Pourquoi ce programme
Vous avez de l'ambition et des responsabilités. Mais la pression commence à vous coûter cher.
Au travail, on attend de vous du sang-froid et des décisions claires. À la maison, de la présence. Sans endroit pour relâcher la tension, elle finit par ressortir autrement, et votre efficacité en pâtit.
01
Des émotions qui débordent
De la colère ou de l'irritabilité qui sortent sans prévenir, et que vous avez du mal à contenir.
02
Une tension permanente
Vous encaissez toute la journée, et vous n'arrivez pas à décrocher le soir.
03
Un corps mis de côté
Avec le travail, le sport est passé à la trappe, et l'énergie avec.
04
Des habitudes pour compenser
Le verre de vin, la nourriture, les écrans… pour souffler un peu.
05
De nouvelles peurs
Prendre l'avion, parler en public : des choses qui ne vous posaient pas de problème deviennent difficiles.
06
Vous ne savez pas par où commencer
Vous savez qu'il faudrait faire quelque chose, mais personne ne vous a montré comment.
Ce que vous avez peut-être déjà tenté
Ce que vous avez peut-être déjà essayé pour aller mieux.
Toutes ces solutions peuvent aider sur le moment mais il manque souvent deux choses : un travail avec le corps, et une pratique régulière sur plusieurs semaines. C'est ce qu'on corrige ensemble avec T.R.U.S.T. Online.
Les livres de développement personnel
Vous comprenez beaucoup de choses, mais le stress reste là, dans le corps.
La thérapie par la parole
Parler fait du bien, mais quand la pression monte, votre corps réagit toujours de la même façon.
Le sport seul
Ça défoule, mais sans travail sur la respiration et le mental, la tension revient vite.
Les anxiolytiques
Ils calment les symptômes, sans vous apprendre à gérer la pression vous-même.
Après 12 semaines
Ce que vous saurez faire à la fin du programme
L'objectif : être plus efficace sous pression, avec des outils que vous maîtrisez seul.
Faire redescendre la pression
Vous sentez le stress monter et vous savez le faire retomber, en quelques respirations.
Reprendre le contrôle sur votre quotidien
Vous reprenez la main sur vos réactions, au travail comme à la maison.
Rester stable dans les moments durs
Une réunion tendue, une mauvaise nouvelle : vous gardez votre calme.
Penser plus clairement
Moins de pensées en boucle, des décisions plus simples à prendre.
Être fort sans être crispé
Votre corps se renforce tout en restant souple et détendu.
Garder une routine
Des exercices intégrés à votre quotidien, que vous continuez après le programme.
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Le programme
Plongez au coeur des 8 étapes du programme T.R.U.S.T Online.
Chaque étape s'appuie sur la précédente. À la fin de chacune, un test vous permet de voir où vous en êtes.
La respiration
01
Apprendre à garder une respiration calme et régulière, même quand vous êtes sous pression.
Le sol
02
Des mouvements simples au sol pour relâcher les tensions et vous sentir en sécurité dans votre corps.
L'assise
03
Trouver une posture assise stable et détendue, qui devient votre point de repère quand ça s'agite.
Debout
04
Se tenir debout de façon ancrée, en dépensant le moins d'énergie possible.
La marche
05
Garder ce calme en marchant : regard large, attention à ce qui vous entoure et à la distance avec les autres.
La contrainte
06
S'entraîner à rester calme quand on vous met sous pression, aussi bien physiquement que mentalement.
L'équilibre
07
Apprendre à retrouver votre équilibre quand vous l'avez perdu, sans même avoir besoin de vous arrêter.
Le réel
08
Des pratiques que vous pourrez appliquer dans votre vie de tous les jours, au travail ou en famille, sans préparation.
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Ce qui est inclus
Comment se déroule le programme, semaine après semaine ?
Vous recevez les contenus de l'étape en cours, vous pratiquez chez vous, vous testez vos progrès et vous échangez avec le groupe. Le but : que les exercices deviennent des réflexes.
Ce qui arrive souvent quand on est seul
AVEC T.R.U.S.T. Online
✕ On regarde les vidéos sans pratiquer
✓ Des exercices à faire chaque semaine, chez vous
✕ On comprend, mais rien ne change dans le corps
✓ Un travail physique sur la respiration et le mouvement
✕ On abandonne au bout de deux semaines
✓ Un groupe qui avance au même rythme que vous
✕ On ne sait pas si on progresse
✓ Un test à la fin de chaque étape
✕ On reste bloqué sans savoir quoi faire
✓ Des conseils adaptés si un objectif n'est pas atteint
Des vidéos et des textes
Chaque exercice est montré et expliqué.
Exercices à faire à la maison
À caler dans votre semaine, à votre rythme.
Un test à chaque étape
Pour mesurer concrètement vos progrès.
Des conseils personnalisés
Si un objectif n'est pas atteint, je vous propose une autre façon de travailler.
3 sessions en direct avec moi
Vous posez vos questions, je vous réponds en direct.
Le groupe d'échange
Vous partagez vos progrès, vous pouvez filmer votre pratique et avoir des retours.
Qui vous accompagne
Je ne transmets que des pratiques que j'utilise moi-même au quotidien
Je pratique les arts martiaux depuis 30 ans, le travail du souffle depuis 20 ans et l'hypnose depuis 12 ans. Pendant trois ans, j'ai formé des négociateurs humanitaires, qui travaillent dans des zones de conflit, à gérer la pression.
Dans ce programme, je vous transmets ce que j'ai appris, pour que vous puissiez garder votre calme par vous-même.
30 ans
D'arts martiaux
20 ans
De souffle
2 000+
Personnes accompagnées
+2000 personnes accompagnées, découvrez leurs témoignages
« Témoignage à intégrer : un dirigeant qui parle de sa gestion de la pression au travail. »
« Témoignage à intégrer : un client qui parle du sommeil et de l'énergie retrouvés. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
« Témoignage à intégrer : un client sur le travail du corps et du souffle. »
Inscription
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Les premiers inscrits bénéficient d'un tarif réduit. Une fois le groupe lancé, les inscriptions ferment jusqu'au suivant.
Prix réduit
T.R.U.S.T. Online
L’intégralité du programme T.R.U.S.T Online de 12 semaines pour transformer votre quotidien.
[À confirmer] CHF
890 CHFLes 8 étapes du programme
Vidéos, textes, exercices et tests
3 sessions en direct avec Vincent
Le groupe d'échange
Accès aux contenus : [durée à confirmer]
Je m'inscris
✓ Paiement sécurisé
Prochaine date : [date à confirmer]
✓ Garantie à mettre
FAQ
Vous avez des questions ? C’est normal et j’y réponds.
Une autre question ? Écrivez-moi directement sur WhatsApp.
M'écrire sur WhatsApp
Je comprends, c'est le cas de la plupart des hommes que j'accompagne. Les exercices sont courts et se font chez vous. Quelques minutes par jour suffisent pour commencer à sentir une différence : ce qui compte, c'est de les faire régulièrement.
Aucun problème. Les exercices sont doux et s'adaptent à votre niveau. On ne cherche pas la performance : on cherche à retrouver du souffle, de la souplesse et du calme, à votre rythme.
Non. C'est un accompagnement pratique, centré sur des outils concrets (respiration, mouvement, hypnose) pour mieux gérer la pression au quotidien. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
L'hypnose n'est pas une perte de contrôle : vous restez conscient et pouvez interrompre à tout moment. Chacun y répond différemment ; si elle ne vous convient pas, on s'appuie davantage sur la respiration et le mouvement.
Oui. Le programme T.R.U.S.T. Online se suit entièrement en ligne, et l'accompagnement individuel peut se faire en visio ou au cabinet.
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